|
|
|
| Ohjaus |
|
Kuntosaliohjaus
Kun tulet meille kausi- tai sarjalippuasiakkaaksi, saat alkusi tueksi täyden opastuksen salin välineiden käyttöön sekä ilmaisen harjoitteluohjelman. Ohjelma laaditaan sinun yksilöllisten tarpeidesi, ominaisuuksiesi ja harrastusmahdollisuuksiesi mukaisesti. Varaa itsellesi tunti yhteistä aikaa ohjaajamme kanssa ja suunnittele yhdessä oma ohjelmasi. Jatkossa, ohjelmaa toteuttaessasi, voit aina kysyä ohjeita ja vinkkejä. Ensimmäinen ohjaus on ilmainen. Jatkossa ohjelma ja sen ohjaus maksavat yhteensä 30 euroa.
Personal Training palvelut
Kuntoklubi Oz tarjoaa myös Personal Training palveluita. Personal Trainer, eli omavalmentaja on koulutettu ammattilainen joka voi auttaa sinua saavuttamaan sellaisia kuntoiluun, painohallintaan, ravitsemukseen tai urheilusuorituksiin liittyviä tavoitteita, joiden saavuttaminen omin voimin on vaikeaa tai mahdotonta. Personal Trainer auttaa sinua kirkastamaan tavoitteesi, opastaa ja pohtii kanssasi keinot niiden saavuttamiseksi, laatii sitouttavan ja motivoivan suunnitelman välietappeineen, kannustaa sinua matkan varrella auttaen yli vaikeiden hetkien sekä mittaa onnistumiset tarkoitukseen soveltuvilla mittareilla. Personal Trainer voi perehdyttää sinut eri liikuntamuotoihin ja -lajeihin, tai tarvittessa hankkii sinulle verkostostaan parasta osaamista jonkin tietyn lajin saloihin. Mikäli henkilökohtainen valmennus kiinnostaa sinua, ota meihin yhteyttä ja varaa aika keskustelua varten. Keskustelun perusteella sinulle voidaan laatia alustava suunnitelma ja tarjous veloituksetta.
Ravinto-ohjaus ja ravintovalmennus
Ravinto-ohajus tai ravintovalmennus liittyvät lähes aina osana Personal Training palvelusopimukseen. Ravinto-ohjausta kysytään paljon myös kuntosaliohjausten yhteydessä. Asiakkaamme voivat kysyä ohjeita ja neuvoja ravitsemusasioissa milloin vain. Varsinaiset päiväkirjaseurantan perustuvat yksittäiset ravitsemusanalyysit ja pidempiaikainen ravintovalmennus on hinnoiteltu erikseen, tarjouspyyntöjen perusteella. Mikäli ravitsemukseen liittyvä seuranta ja ohjaus kiinnostavat sinua, ota meihin yhteyttä ja varaa aika keskustelua varten. Keskustelun perusteella voit saada alustavia ohjeita ja tarvemäärittelyn, sekä siihen perustuvan tarjouksen veloituksetta.
Kuntotestaukset
Yksilö- ja ryhmätestit aerobisen kunnon, lihaskunnon ja liikkuvuuden osalta ovat mahdollisia Kuntoklubi Ozissa. Kerro toiveesi!
Ryhmäliikuntaohjaus
Ryhmäliikuntatunneilla ammattitaitoiset ja ystävälliset ohjaajat auttavat aina todella mielellään kaikissa kysymyksissäsi. Ohjaajat ovat työhönsä motivoituneita ja tahtovat auttaa jokaista osallistujaa saamaan tunneista irti kaiken tahtomansa. Voit halutessasi tilata ryhmällesi räätälöidyn tunnin. Kyse voi olla työporukasta, urheilujoukkueesta, kaveriporukasta tai vaikkapa polttariporukasta. Tunnin pituus, ajankohta ja sisältö voidaan sopia tarpeen mukaan. Ota yhteyttä ja neuvotellaan tarpeisiinne paras ratkaisu.
|
|
